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「水は一日2リットル飲むと健康にいい」は間違い。むしろ肥満の原因になることも [837857943]

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1: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:42:28.11 ID:HJZDIndn0● BE:837857943-PLT(17930)
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50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品で
カラダに害が及んでいたとしたら……。最新研究で導き出された食の新常識を総ざらいするとともに、
健康寿命を伸ばす最強の食事術を徹底リサーチ。120歳まで長生きできるカラダを手に入れろ!

◆水を飲みすぎると代謝不良による肥満の原因に

「水は一日2ℓ飲むと健康にいい」――。
老廃物の排出促進や血栓予防、美容効果が謳われているが、多くの人にとって一日2ℓの水は不要だとか。
むしろ腎臓による水の処理能力が追いつかず、むくみや代謝不良による肥満の原因になってしまう。

◆デスクワーカーの目安は夏に1ℓ、冬に500ml
「デスクワーカーなら夏に1ℓ、冬に500mlが目安で十分です。必要以上に飲むと、冷え症、腹痛、低ナトリウム血症による
頭痛や吐き気も引き起こしてしまいます。

ただし、運動時は別で喉の乾きを感じる前にしっかり水を飲んでおくことを忘れずに」(ボディワーカー・森拓郎氏)

◆水の飲みすぎでカラダが冷えると…
また、水の飲みすぎでカラダが冷えると白血球の活動が悪くなって免疫力が低下。肺水腫や、胸水、
腹水などにもつながる恐れがある。

喉が渇いたと感じたときにコップ1杯の水を飲む。これ以上は毒でしかない。

【ボディワーカー 森拓郎氏】
大手フィットネスクラブを経て、’09年にスタジオrinatoを設立。ダイエットやボディメイクを指導。著書は50冊で累計100万部超

取材・文/週刊SPA!編集部

―[120歳まで生きる食の新常識]―

「水は一日2リットル飲むと健康にいい」は間違い。むしろ肥満の原因になることも - ライブドアニュース
50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカラダに害が及んでいたとしたら……。最新研究で導き出された食の新常識を総ざらいするとともに、健康寿命を伸

18: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:54:26.82 ID:+JpZaL4A0
>>13
ど素人で草
14: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:52:05.38 ID:yV/fQkjB0
水も毒、糖質なんてとんでもない
脂なんかデブのもと
タンパク質は腎臓の負担
もう何も飲み食いするなよ
15: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:52:05.35 ID:dC06MGR+0
水中毒ってやつ?
16: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:53:42.27 ID:d2zcpqNB0
点滴とかで利尿剤ガンギメされると日に3L近く排尿するから汗とか呼吸いれても水分出る量は2L飲むぐらいじゃ足りなくて痩せるんだよ
17: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:53:48.38 ID:HETcrbZz0
食事のしばらく前に暖かい水をとると
健康的な食欲が出てくることがなんとなくわかってきた
あんまし多く食べられなかったのは水分不足だったのかもしれない
19: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:56:39.88 ID:m5UsMK/60
医師の前で言ってみな
精神科医紹介されるから
22: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:58:29.66 ID:xX/2A+300
>>19
テレビで女医が飲んでたよw
テレビは日本人殺しに来てるってこと?w
20: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:58:02.05 ID:HedNaBPS0
冬でも500mlはねーわ
乾燥するから暑いお茶とかでも普通にリッター飲んでる
21: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:58:21.40 ID:nHgGVIll0
こんな記事信じるやついんのかよ
23: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 10:59:28.17 ID:Tl2d03E80
ボディワーカー
24: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:00:48.45 ID:e1mFPfwp0
ビールは水にはいるんですか?
46: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:14:23.35 ID:wZKrs+5l0
>>24
9割以上水なんだから水だよ
ただ、利尿作用あるから1リットル飲んだら追加で2リットル飲むのがオススメ
53: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:19:01.26 ID:sd3BAnfa0
>>24
水分には入る
ただ毒であるアルコールも同時に摂取してるから気をつけろ
25: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:01:59.39 ID:jgSirH6b0
中年になるとあらゆる要因が体を太らせようとしてくるな(´・ω・`)
27: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:02:58.56 ID:ViSi9szQ0
毎日3Lは飲んでる
食事は1日1食だけど
28: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:03:01.38 ID:RXNjARjJ0
全くの感覚だが体内の塩分濃度に合わせて水分補給していくと調子が良いように思う
29: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:03:11.27 ID:2T0vhdHi0
食事で1リットルに相当する水分を摂取するので、飲み物で摂取すのは残りの1リットル分
33: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:07:37.06 ID:gHJbZJ590
人それぞれなんのをわかってないから
無茶苦茶言いよる
健康診断の数字で一喜一憂しとれ
34: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:08:05.31 ID:LPSOlbvN0
喉乾いたら飲むで意識しなくても2lくらい飲むわ
35: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:08:50.94 ID:Xry42x+60
水のんで身体冷えねえよ
「冷水」だろそれ
43: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:12:37.90 ID:ViSi9szQ0
>>35
過度に冷やしすぎた水を飲むから冷えるんで
25度くらいの水なら言うほど冷えないだろうね
37: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:10:22.52 ID:tEzpSzqV0
この時季運動するといくらでも水飲めるね
若かりし頃だけどMTBで200km走ったら1日で11リットル飲んだことある
48: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:15:28.94 ID:sd3BAnfa0
>>37
小学生の頃体育でバスケやったらアホほど飲んでたw
38: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:10:45.43 ID:Xry42x+60
一方ワイは炭酸水飲んだ
39: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:11:13.02 ID:rjCr1kZd0
どんな事においても人によるってことだ
40: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:11:28.42 ID:behvmZrA0
いやいや
結石のあの痛みより2リットル飲むよ
41: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:12:11.93 ID:Yb55h21R0
森永 卓郎 に空目した
42: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:12:17.65 ID:Okt+wkQ/0
下等な逆張り商法
45: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:14:06.05 ID:8uj6usEV0
逆説タイトルにした方が目につくもんな
47: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:15:10.04 ID:uxRJCvWi0
むしろ年配は喉が渇いてなくても水を飲む習慣をつけさせろ
熱中症の原因はこれをやらないからだぞ
変なこと広めんな
49: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:16:06.74 ID:DMU2r3Mz0
ノーカロリーアクエリアス最強。
水ばかり飲むとミネラル不足になる
50: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:17:57.56 ID:UsSMBiPi0
冬はたった500ml?冬が一番体が乾燥するんじゃなかったっけ 寒い時に汁物多く食べるのは先人の知恵だよ
52: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:18:02.03 ID:jFNZDOLT0
出かける前にご飯いっぱい食べて
水だけ飲みながら3時間歩いてたら目がチカチカしてきてトボトボとしか歩けなくなった
慌てて目の前にあったラーメン屋入ってスープがぶ飲みしたら復活した
ミネラル取らないとこうなるのね
55: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/17(月) 11:20:12.33 ID:sd3BAnfa0
>>52
出かけるまえにご飯腹いっぱい食べてるんだよね?
それならたんに死期だよ(´・ω・)

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1689558148/

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