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寝れない…どうすれば寝れるの [421685208]

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1: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:32:27.76 ID:eC9nmWjy0● BE:421685208-2BP(4000)
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最強のメンタルをつくる「睡眠」。今夜から試したい、よく眠るための4つの習慣

●1:家族と一緒に1日を振り返る

●2:キャンドルやアロマで心を落ち着ける

●4:簡単なストレッチで筋肉をほぐす

最強のメンタルをつくる「睡眠」。今夜から試したい、よく眠るための4つの習慣(ESSE-online) - Yahoo!ニュース
過去の失敗を何度も思い出したり、物事を悲観的に考えたり…。そんな自分と“さよなら”できる方法を、精神科医で作家の樺沢紫苑先生が伝授します!

8: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:44:56.09 ID:F8HmawiF0
眠剤のむ
9: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:45:12.90 ID:O5HNgtgJ0
>>8
眠剤はどうやって手に入れるんだよ?
10: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:45:18.72 ID:1lO29OUM0
苛立ちがドアをたたく
11: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:45:20.64 ID:vZ8C7IKo0
GABA飲む
12: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:46:05.33 ID:WVyUyeKX0
ストゼロで気絶が一番早い
13: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:46:26.35 ID:oZFS1UW40
デパス
14: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:48:00.67 ID:1ZYk8ZeA0
ムリして寝ないこと
15: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:48:24.23 ID:yt30mMbv0
寝るのを諦める
16: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:48:33.27 ID:MIlquPx90
カズレーザーの番組でやってたな
睡眠て消化と同じ身体の自動作用で
意識的に寝ようとしても無理らしいね
自然な生体反応だから床に就いて
30分も寝られないならもう寝るのは無理らしいね
起きて本でも読んで方が良い
PC、スマホは駄目
18: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:51:28.03 ID:Zhcdwh5O0
息を止めます
19: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:51:33.81 ID:oxO7Inbc0
酒飲め酒
ボトル5本も飲めば安らかな眠りにつける
21: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:53:11.54 ID:MIlquPx90
>>19
寝酒は熟睡できない上に
心臓にめっちゃ負担かかるぞ
しこたま飲んで寝て翌朝死んでるとか
よくあるし
25: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:56:22.87 ID:gpk7ogqz0
>>21
それはそれで…
20: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:51:51.38 ID:glQc2FYy0
なぜか寝られない
朝早くから子供と海でシュノーケリングで泳ぎまくって疲れたのに
昼寝もしてない
朝コーヒー飲みすぎたせいかね
まあしょっちゅう海で泳いでるから慣れちゃってんのもあるだろうけど
いつもより大分長居したしいつもより大分泳いだのに
22: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:53:54.21 ID:WeAdnEZO0
むずむず足症候群で寝れない
23: 以下、勢い魂がお送りします 2023/07/18(火) 00:53:59.19 ID:Lbb8a/aI0
寝れなくても暗くして目を閉じてるだけでも疲れの回復にはなる。

抜いてから寝るのもありだな(笑)

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1689607947/

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